Den av de i verden som har forsket mye på lykke i verden heter Martin Seligman og er grunnlegger av feltet positiv psykologi.I tillegg til tilfredshet med fortiden er det 5 faktorer som utgjør PERMA, lykketeorien.

P - Positive følelser/ sensasjoner

Dette er en av de mest åpenbare sammenhengene med lykke. Det handler mer enn bare å smile og le. Det handler om å være optimistisk og se fortiden, nåtiden og fremtiden i en positivt lys" 

(Villmarksterapi kan hjelpe deg å gå igjennom fortiden slik at man kan få mer framtidstro) 

I alles liv har vi opp og nedturer og med et fokus på nedturene har man selvsagt større sannsynlighet for å utvikle depresjon.  Så det å være positive (selv om vi i Norge ikke nødvendigvis har en veldig utadvendt og positiv kultur) er et viktig bidrag til lykke og evne til å takle motgang.

visste du at naturen er en veldig god læremester her? Den lærer deg på naturligvis å takle motgang?

E -  Engasjement

Når følte du sist at tiden stoppet helt opp og du mistet tidssansen? Oi – er klokken så mye?

(la oss også se bort ifra avhengighetsskapende teknologi i denne sammenhengen)

Det kan være et instrument man spiller, en aktivitet (som friluftsliv eller trening) prosjekt, eller aktivitet som gjør oss helt oppslukt og vi mister følelsen av oss selv og konsentrerer oss intenst i nuet om det vi gjør. Denne tilstanden heter "flow" og er basert på teorien til den anerkjente forskeren Mihály Csíkszentmihályi.

Når mister du begrepet om tid?

R – Relasjoner

Som mennesker er vi sosiale vesen og vår egen lykke avhenger faktisk av andre mennesker. Vi dør om vi er helt alene så det å ha positive relasjoner til andre mennesker er avgjørende. Folk som har gode relasjoner til andre mennesker er rett og slett lykkeligere enn andre.

(Dette er en viktig del av våre villmarksterapi-program og gjennom friluftsliv lærer man dette på en naturlig måte. " start gjerne med et godt forhold til nærmeste famille"

Faktisk så sier den største studien om lykke «Harvard Study of Adult Development»  at gode relasjoner er DEN VIKTIGSTE årsaken til menneskelig lykke

M – Mening

Mening kommer fra å gjøre noe som er større enn deg selv. Om dette handler om et spesielt levesett, religion eller en sak som hjelper mennesker på en måte så trenger vi alle meninger i vårt liv for en følelse av velbehag.

I Norsk Mestring er søken etter mening viktig

Visste du at en av grunnene til at norsk mestring startet var at grunnleggeren Espen Holmgren manglet mening? 

Se video her.

" Den største gleden man kan ha er å gjøre andre glad"

A – Achievement (å oppnå noe)

Egentlig litt overaskende men det å oppnå noe er viktig for å føle seg vel. Det kan være å lære en ferdighet (som å fyre bål), fullføre en utdanning eller delta i en konkurranse. Det å gjennomføre noe er viktig for at vi skal føle oss bra. Derfor er det viktig å lage seg selv et system som gir deg disse mulighetene.

Trenger man å lete? Noen har kanskje dette rundt seg allerede og denne sangen kan være en god påminner om det:

DE NÆRE TING

av Arne Paasche Aasen (1901-1978)

Ditt sinn monne flyve så vide omkring,

det er som du glemmer de nære ting,

det er som du aldri en time har fred,

du lengter bestandig et annet sted.

Du syns dine dager er usle og grå,

hva er det du søker, hva venter du på?

Når aldri du unner deg rast eller ro,

kan ingen ting vokse og intet gro.

Gå inn i din stue, hvor liten den er,

så rommer den noe ditt hjerte har kjær.

På ropet i skogen skal ingen få svar,

finn veien tilbake til det du har.

Den lykken du søker bak blånende fjell,

kan hende du alltid har eiet den selv.

Du skal ikke jage i hvileløs ring,

men lær deg å elske de nære ting.