Vil du få det bedre? Bli med ut i skogen.
Du er ikke alene om å ha det vanskelig. Villmarksterapi kan gjøre det enklere for deg, og gi deg ny giv og motivasjon.
Naturen som arena for samtaler og samarbeid
I Wildscape bruker vi natur, fysisk aktivitet, samtaler og samarbeid som ramme for arbeidet med ungdom og familier.
Vi starter med å bli kjent med deg og situasjonen din, og vurderer sammen om et tilpasset forløp kan være aktuelt. Forberedelser, feltarbeid og oppfølging hører sammen.
Erfaringene er forskjellige fra person til person. Les mer om hvordan vi arbeider, og hvordan en henvendelse starter.
Hva kan villmarksterapi gjøre for deg?
Finn dine sterke og svake sider. Få veiledning og hjelp til å håndtere akkurat det du sliter med så du kan få det bedre.
Med villmarksterapi kan du:
- Se ting i perspektiv og få problemene på avstand ved å reise bort
- Få bekreftet hvem du er
- Bli kjent med deg selv – styrker og begrensninger
- Få rom til å tenke, og god tid til å tenke tanken ut
- Lær å snakke om følelser
- Møt det du unngår å møte i deg selv, sammen med voksne som vil deg vel
- Mestre naturen og det å fyre bål
- Mestre forholdet til familien din
- Lær å leve i nuet – unngå å vente på det som kommer og bruke tid på å tenke på det som har vært
- Lær å forsterke gode følelser, og jobbe med de dårlige
Wildscape-programmet: 9 dager i naturen
Vi drar på tur, hele året. Fem deltakere er maks på turene, og vi tenker på at de som er med vil fungere sammen på tur. Du vil få egen oppfølging, og du tenger ikke å ha turerfaring.
Det er ikke noe tidspress på tur. Vi tar det som det kommer.
Programmet består av tre faser:
1. Motivasjon: Vi snakker sammen for å bli kjent og finne ut om vi kan hjelpe deg.
2. 9 dager i naturen: Det å være ute i naturen med andre mennesker, gir ofte mening og styrke. Du får tid til å lytte til deg selv. Vi lager mat, tenner bål og er ute. Første del av turen har vi fokus på hvorfor du har det som du har det. Andre del jobber vi med en plan for endring for at du skal få det bedre. Du lærer om følelser, og har hele turen støtte fra erfarne villmarksterapeuter.
3. Oppfølging: Vi følger deg opp seks måneder etter turen og gir deg råd når du trenger det.
Teamet i Wildscape
Vi er et lite og dedikert team med Espen Holmgren i spissen som har ulik bakgrunn og en felles vilje til å utfordre, dele kunnskap og hjelpe mennesker gjennom Wildscape-programmet.
Mer om villmarksterapi
Samtale, friluftsliv og fysisk aktivitet har hver for seg en beviselig effekt på mange ulike problemstillinger. Vi ønsker å sette dem sammen på en måte som gjør helheten større enn summen av delene.
Skolevegring og mørke tanker
«Skulen vart vanskelegare og vanskelegare å takle for henne, der ho følte utestenging, mobbing og ei kjensle av å ikkje meistre.»
Trenger du hjelp?
Se hjelp til ungdom og familier for hvordan vi starter.